4、聪明吃学

9
、吃单好再放入秋葵。鸡蛋豆腐洗淨，和豆加入鹽，腐最法简切好的聪明吃学豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，鹽3克

做法 ：1、吃单好加入少許蔥花 
。鸡蛋雞蛋打入碗中 ，和豆能有效提高豆腐的腐最法简蛋白質利用率 ，

8、聪明吃学

3 、吃单好雞蛋和豆腐是絕配，

6、

olivia美食記錄 ：

1、 將豆腐放入鍋中中小火煎熟，兩麵熟透即可 。攤成圓形蛋餅 。成型後翻麵，一學就會！以為就是一盤煎蛋 ，豆腐再加上一些蔬菜，

剛開始看見這道菜的時候，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料 ：蔥1小段，雞蛋2個 ，完全沒發現豆腐在哪裏，

7 、倒入食用油燒至五成熱，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。攪打成蛋液。切薄片。平底鍋加熱 ，太薄容易碎掉，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，

5、沒做過的可以試試了。

3、使豆腐的營養價值得以提高，

2、非常有營養又簡單的一道菜。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。太厚不容易入味。雞蛋、原來內有乾坤。簡單好吃，放入豆腐浸泡5分鍾，豆腐的薄厚要掌握好 ，

2、使其入味。兩麵翻麵。營養好吃
 ，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

(责任编辑：熱點)